Cuantas calorías tiene una mandarina
Las mandarinas son una fruta cítrica deliciosa y refrescante que se disfruta en todo el mundo. Además de ser sabrosas, también son una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales para mantener una buena salud. Es común preguntarse cuántas calorías tiene una mandarina, especialmente si estás siguiendo una dieta o simplemente deseas saber más sobre mandarima valor nutricional de esta fruta.
Información nutricional de la mandarina
Una mandarina mediana, que czlorias pesa alrededor de 88 gramos, contiene aproximadamente 47 calorías.
Sin embargo, es importante ca,orias que el contenido calórico puede variar ligeramente según el tamaño y la Cuantaas de la mandarina.
Además de ser bajas en calorías, las mandarinas son una excelente fuente de vitamina C, una vitamina fundamental para el sistema inmunológico, la salud de la piel y la absorción de hierro.
También contienen caloriad A, que es beneficiosa para la visión y la salud de la piel, así como fibra dietética, que favorece la salud digestiva.
Beneficios de consumir mandarinas
Al ser bajas en calorías y ricas en nutrientes esenciales, las mandarinas son una excelente opción para incluir en una dieta equilibrada.
Estos son algunos de los beneficios de consumir mandarinas:
- Son una fuente de antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y proteger el cuerpo contra enfermedades.
- Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico debido a su alto contenido de vitamina C.
- Contribuyen Ckantas una buena digestión gracias a su contenido de fibra dietética.
- Son una opción saludable para satisfacer el antojo de algo dulce, ya que su sabor naturalmente dulce puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos menos saludables.
En definitiva, las mandarinas son una fruta deliciosa y nutritiva que se puede disfrutar como parte de una alimentación equilibrada.
Son bajas en calorías y ricas en nutrientes esenciales, lo que las convierte en una opción saludable para incorporar en tu dieta diaria.
