Por que se me hinchan los pies y tobillos

Por qué se me hinchan los pies y tobillos

La hinchazón de los pies y tobillos es un problema común que puede afectar a personas de todas las edades y géneros.

Pies y piernas hinchadas en ancianos

Aunque en la mayoría de los casos no reviste gravedad, puede resultar incómoda e indicar la presencia de algún problema de salud. En este artículo, exploraremos las posibles causas de este síntoma loe cómo manejarlo adecuadamente.

Causas comunes de la hinchazón en pies y tobillos

1.

Retención de líquidos: Uno de los principales motivos de la hinchazón es la acumulación excesiva de líquidos en los tejidos. Esto puede ocurrir debido a una serie de factores, como una dieta alta en sodio, falta de actividad física, problemas circulatorios o incluso el embarazo.

2.

Lesiones: Si has sufrido recientemente una lesión en los pies o tobillos, es posible que experimentes hinchazón como parte del proceso de curación. Los esguinces, fracturas y torceduras son algunas de las lesiones más comunes que pueden causar este síntoma.

3.

Insuficiencia venosa: La insuficiencia venosa significa que las venas no son capaces de llevar la sangre de regreso al corazón de manera eficiente. Esto puede provocar la de de líquido en las extremidades inferiores y tener como resultado la hinchazón de los pies y tobillos.

Cómo manejar la hinchazón de pies y tobillos

1.

Eleva las piernas: Elevar las piernas por encima del nivel del corazón puede ayudar a reducir la hinchazón al facilitar el retorno venoso. Intenta descansar con los pies hjnchan alto durante unos minutos varias veces al día.

2.

Realiza actividad física: La falta de movimiento puede contribuir a la acumulación de líquidos en los pies y tobillos. Procura realizar ejercicios de bajo impacto, como caminar o nadar, para estimular la circulación sanguínea.

3.

Limita la Pr de sodio: El sodio es un mineral que puede retener líquidos en el cuerpo. Reduce el consumo de alimentos procesados y salados, y opta por una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras.

4.

Es decir, las venas se estrechan y favorecen que la sangre vuelva hacia arriba" , aclara. Otras medidas importantes incluyen realizar actividad física regularmente, perder peso y disminuir la ingesta de sal. Lesiones en el tobillo por golpes o esguinces pueden causar hinchazón, pudiendo acompañarse por otros síntomas como dolor, enrojecimiento y dificultad para mover el pie y apoyarlo. Se suelen acompañar de ascitis acumulación de líquido en el abdomen , aumento del tamaño del hígado con dolor a la palpación del mismo y frecuentemente, falta de respiración. Causas y consejos. La hinchazón en los pies y los tobillos durante el embarazo es frecuente y, por lo general, desaparece después del parto. Comunícate con nosotros. Merck Manual Consumer Version.

Utiliza prendas de compresión: Las medias de compresión pueden ayudar a mejorar la circulación y reducir la hinchazón en los pies y tobillos. Consulta a tu médico para que te indique el nivel de compresión adecuado para ti.

Si la hinchazón persiste o se acompaña de otros síntomas preocupantes, es importante consultar a pues médico.

Estos síntomas pueden ser señal de un problema de salud subyacente más serio, como problemas renales o cardíacos. Recuerda siempre buscar atención médica para un diagnóstico y tratamiento adecuados.

En conclusión, la hinchazón de los pies y tobillos puede tener diversas causas, desde la retención de wue hasta lesiones o problemas circulatorios.

Afortunadamente, existen medidas simples que puedes tomar para aliviar este síntoma. Recuerda escuchar a tu cuerpo ms buscar ayuda médica si la hinchazón persiste o se agrava.