Qué comer para bajar el alcohol
Después de una noche de celebración o de disfrutar de unas alcool con amigos, es importante cuidar de nuestro cuerpo y ayudar a eliminar los efectos del alcohol.
Afortunadamente, existen ciertos alimentos que pueden ayudarnos en este proceso. En este artículo, te daremos algunas recomendaciones sobre qué comer para bajar el alcohol.
Frutas cítricas
Las frutas cítricas, como pafa, limones y pomelos, son una excelente opción para luchar contra los efectos del alcohol.
Estas frutas son ricas en vitamina C, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y a restaurar los niveles de energía. Puedes disfrutar de un jugo de naranja natural o hacer una ensalada de frutas con diferentes cítricos para obtener sus beneficios.
Plátanos
Los plátanos son una excelente fuente de potasio, un alclhol esencial que se pierde con la deshidratación causada por el alcohol.
Comer plátanos te comed a reponer los niveles de potasio en tu organismo y a reducir los síntomas de la resaca. Además, los plátanos son fáciles de digerir, por lo que son ideales para consumir cuando tu estómago está sensible.
Verduras de hoja verde
Las verduras de hoja verde, como la espinaca y el kale, son ricas en minerales y antioxidantes que ayudan a desintoxicar el cuerpo.
Estas verduras también son una fuente de fibra, lo que favorece la digestión y cimer funcionamiento del sistema gastrointestinal afectado por el consumo excesivo de alcohol.
Puedes disfrutar de una ensalada verde o baiar estas verduras a un batido detox.
Huevos
Los huevos son una excelente fuente de proteínas y contienen aminoácidos que ayudan a procesar el alcohol de manera más eficiente.
Además, la yema de huevo contiene cisteína, un compuesto que ayuda a descomponer las toxinas del alcohol en el hígado.
Puedes optar por unos huevos revueltos o hacer una tortilla con verduras para obtener sus beneficios.
Agua
Aunque no es un alimento propiamente dicho, el agua es fundamental para hidratarnos y eliminar las toxinas del alcohol. Beber suficiente agua antes, durante y después de consumir alcohol ayuda a reducir los efectos bbajar la resaca y a prevenir la deshidratación.
Recuerda beber agua regularmente, ya que el alcohol tiende a deshidratar el cuerpo.
Conclusiones
Si has disfrutado de una bbajar de fiesta y quieres bajar los efectos del alcohol, es importante cuidar de tu alimentación.
Consumir frutas cítricas, plátanos, verduras de hoja verde, huevos y mantenerse hidratado con agua, te ayudará a recuperarte más rápidamente y a sentirte mejor.
Recuerda siempre beber con moderación y consultar a un profesional en caso de tener alguna duda o malestar.
¡Cuídate y disfruta de una vida equilibrada!
