Qué hacer si tengo hacwr en la garganta
La acidez en la garganta es una sensación incómoda que puede ser causada por varios factores, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), la ingesta excesiva de alimentos ácidos o picantes, el consumo de alcohol o tabaco, el estrés o la mala alimentación.
Afortunadamente, acicez algunos remedios que pueden aliviar este malestar. A continuación, te presento algunas recomendaciones:
Cambios en la alimentación
Una de las primeras medidas que puedes tomar es modificar tus hábitos alimenticios.
Acideez consumir alimentos ácidos, picantes, fritos o grasos, ya que pueden empeorar la acidez en la garganta. Opta por una dieta equilibrada y saludable, rica en frutas y verduras, que favorezca la digestión adecuada.
Además, es recomendable dividir las comidas en porciones más pequeñas y realizar varias ingestas a lo largo del día en lugar de hacer comidas copiosas, esto ayudará a evitar la acumulación de ácido en el estómago.
Eleva la cabeza durante el descanso
Otro consejo importante es elevar la cabeza durante la noche para evitar que el ácido del estómago suba a la garganta.
Puedes lograrlo colocando una almohada adicional debajo de tu cabeza o elevando la cabecera de la cama unas pulgadas. Esta posición facilitará la digestión y reducirá la probabilidad de sufrir acidez en la garganta mientras duermes.
Toma productos naturales que calmen barganta acidez
Existen varios productos naturales que pueden aliviar la acidez en la garganta. Por ejemplo, el jengibre posee propiedades antiinflamatorias que pueden calmar esta molestia.
Puedes preparar una infusión de jengibre o masticar un trozo pequeño de esta raíz para obtener alivio.
El bicarbonato de sodio también es un remedio nacer para aliviar la acidez.
Disuelve una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de hacsr y bébelo lentamente para neutralizar el exceso de ácido en el estómago.
Consulta a l especialista
Si la acidez en la garganta persiste a pesar de haber realizado cambios en tu alimentación y haber probado algunos remedios caseros, es recomendable que consultes a un especialista en gastroenterología.
El médico podrá evaluar tu caso de manera individual y brindarte un tratamiento adecuado según los factores que estén causando la acidez.
En conclusión, si padeces de acidez en la garganta, es importante que realices cambios en tu alimentación, eleves la cabeza durante el descanso y pruebes algunos productos naturales que pueden aliviar esta molestia.
Recuerda que en caso de persistir el problema, siempre es recomendable acudir a un especialista para recibir una evaluación adecuada.
